יושבים שעות מול המסך במחשב ?

המלצות שיעזרו למזער את הנזקים שבאים בעקבות צפייה ממושכת במסך המחשב :

משקיעים במסך איכותי, בעל רזולוציה טובה.
ממקמים את המסך במרחק כ 50 ס"מ מהראש.
מקטינים את בהירות המסך למינימום הכרחי, כדי למנוע סינוור.
מונעים את השתקפות של חלון במסך, כדי למנוע סינוור.
מגדילים את האותיותת לגודל 12 לפחות.
מעדיפים נורות רגילות, וממקמים אותן בצדי המסך כדי למנוע אור וסינוור.
מעדיפים מסך שחור/לבן שמאמץ את העיניים פחות.
מתאימים את גובה המסך לגובה העיניים, כך שהצוואר יהיה ישר.
לוקחים הפסקות ובמהלכן כדאי להזליף לעיניים טיפות עיניים למנוע יובש.
מרכיבים משקפי קריאה המיועדים למרחקי ביניים ולעבודה מול המחשב ולשים עדשות נגד סינוור